Anfangs beginnen wir in einer kurzen Anfangsentspannung, damit du ruhig ankommen kannst. Mit Atemübungen erhöhen wir unser Prana/unsere Energie und mit dem Sonnengruss erlebst du Meditation in Bewegung, deine Energien können frei fliessen. Nach einer dynamischen Yoga-Sequenz, folgt eine sanfte und ruhige Yogapraxis, bei der die Positionen länger gehalten werden und du Zeit hast dich zu spüren und innezuhalten. Am Schluss darfst du dich auf eine schöne Tiefenentspannung zur Regeneration freuen.

Ich biete Yoga in Kleingruppen (max. 3 Personen) für Neulinge und Wiedereinsteiger*innen an. Gemeinsam werden wir neue Körperstellungen exakt aufbauen, Atemübungen erlernen und verschiedene Entspannungstechniken erfahren. Jedes Mal wirst du etwas mehr über Yoga lernen. Gemeinsam werden wir Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Yogas eintauchen. Dauer: 75 Minuten.

Die Kurse am Dienstag und Mittwoch von 18.30 bis 19.45 Uhr sind ausgebucht.

Sanftes Yoga in Form von Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen, die insbesondere wegen körperlicher Beschwerden (z. B. Knie- und Handgelenkschmerzen) kein Yoga auf der Matte praktizieren können. Die Gruppe besteht aus max. 5 Personen. Für Seniorinnen und Senioren ist Yoga auf dem Stuhl sehr gut geeignet. Dauer: 60 Minuten.

Kurze Mittagsauszeit mit Yoga (online)

Im Privatunterricht gehe ich gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein und bringe dir mit viel Freude das Yoga näher.